10 CHANCEN, 10 RISIKEN

Die Vorbereitung auf die kommende Saison läuft auf Hochtouren, und das Trainingslager in Südafrika bietet dafür ideale Bedingungen. Die Kombination aus gutem Wetter, erstklassigen Anlagen und einer intensiven Trainingsatmosphäre hat mir geholfen, an wichtigen technischen und physischen Details zu arbeiten. Besonders im Sprint- und Wurfbereich merke ich spürbare Fortschritte, da ich gezielt an meiner Explosivität und Kraft arbeiten kann. Die hohen Temperaturen erfordern zwar eine schnelle Anpassung, aber sie bringen auch den Vorteil, dass der Körper optimal auf die Belastung vorbereitet wird.

Ganz ohne Zwischenfälle verlief das Trainingslager aber leider nicht: Eine Lebensmittelvergiftung hat mich für ein paar Tage ausser Gefecht gesetzt, was frustrierend war. In dieser Zeit musste ich mit dem Training pausieren und mich voll auf meine Regeneration konzentrieren. Auch wenn es ein Rückschlag war, habe ich versucht, mich mental nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Nach ein paar Tagen Erholung konnte ich das Training wieder aufnehmen und zum Glück schnell an mein vorheriges Niveau anknüpfen.

Ein besonders positiver Aspekt des Trainingslagers ist, dass meine Bänderverletzung im Fuss immer besser heilt. Ich konnte endlich meine ersten Einheiten im Hoch- und Weitsprung absolvieren, was ein grosser Schritt für mich ist. Nach der langen Pause in diesen Disziplinen fühlt es sich gut an, wieder an meiner Technik arbeiten zu können. Zwar bin ich noch nicht bei 100 Prozent, aber der Verlauf der Genesung macht mich sehr zuversichtlich. Die ersten Sprünge liefen besser als erwartet, und ich spüre, dass meine Stabilität und das Vertrauen in den Bewegungsablauf zurückkehren.

Trotz dieser ungewollten Pause bin ich insgesamt zufrieden mit dem Verlauf des Trainingslagers. Die Fortschritte in meinen Disziplinen zeigen mir, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Jetzt geht es darum, den Rhythmus beizubehalten, weiter an den technischen Feinheiten zu arbeiten und die Form kontinuierlich zu steigern. Mein Fokus liegt darauf, in den kommenden Wochen weiter an meiner Sprungkraft und Explosivität zu arbeiten, um in allen Disziplinen das nächste Level zu erreichen. Ich bin optimistisch, dass die hier gelegten Grundlagen mir in den nächsten Wochen und Monaten weiterhelfen werden. Mein Ziel ist es, in Götzis am 31. Mai in Topform am Start zu sein – und mit den bisherigen Fortschritten bin ich zuversichtlich, dass ich bereit sein werde.
Finley Gaio

Finley Gaio (25) ist professioneller Leichtathlet. Der Maispracher ist einer der besten Zehnkämpfer sowie Hürdensprinter der Schweiz.

Fortschritte und Herausforderungen

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